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Serviço de notícias da China, Pequim, 22 de novembro (o repórter Shangguan Yun) o frio e o verão, e as quatro estações estão mudando.Com a chegada dos termos solares da Xiaoxue, o tempo ficou lentamente frio e as pessoas vestem roupas grossas de inverno.

Na pequena estação de neve, há muitos costumes nas pessoas.Ding Xia, professor da Universidade de Medicina Tradicional Chinesa da Universidade de Pequim e um dos editores do "Four -Four Emerald Diet Health Log", introduziu que, como "o vento do inverno marinado e faz o inverno real".Neste momento, a dieta deve estar quente e você pode compensar o baço e o estômago.

O inverno é uma estação mais adequada para o tônico.Ding Xia mencionou que a saúde do inverno pode se referir aos cinco princípios de cinco princípios, como a proteção de Yang e o por dentro, como o trabalho e o descanso, acorde cedo e tarde;

O segundo termo solar no inverno

Tianxing é frequentemente, quatro horas?Para os chineses, a influência de "vinte e quatro termos solares" se reflete em todos os aspectos da vida.

"Nossos vinte e quatro termos solares estão relacionados ao sistema de calendário tradicional da tradição chinesa e são os produtos da civilização agrícola antiga". tv para jogos

Cada termos solares têm significados diferentes.Por exemplo, Lichun, Lxia, Lijiu e Lidong são frequentemente chamados de "Four Li", que representa principalmente o início das quatro temporadas.Vinte e quatro termos solares tiveram um bom papel orientador para a produção agrícola.

Xiaoxue é o segundo termo solar no inverno."Ordem da lua setenta -dois set" disse: "Xiaoxue, em meados de outubro. mais frio.

Ding Xia explicou que um conceito de saúde corresponde ao céu e ao homem.À medida que o tempo fica frio, preste atenção à prevenção do frio em roupas e coma alguns alimentos que podem gerar mais calorias para resistir ao frio.

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Como diz o ditado, "Little Snow Shovel Cabbage, Big Snow Shovel Spinafre".Seguindo pequenos festivais de neve, o povo formou muitos costumes.

"As condições materiais dos velhos tempos não são ricas o suficiente e a sazonalidade dos vegetais é forte. Nesse momento, a região norte começa a armazenar repolho. Há um costume de pequenas ovelhas abatindo de neve no norte de Shaanxi. Comer uma tigela de A sopa de cordeiro quente pode desempenhar um papel no resfriado e se aquecer. "" Ding Xia disse.

O povo presta atenção a "Winter Wax Wind Marinates, e o inverno está se levantando".Como resultado, toda família começou a estar ocupada, fazendo salsichas, bacon e se preparando para o inverno.

Algumas informações mostram que algumas pessoas apagam os picles neste momento.A fragrância fresca de legumes em conserva é uma refeição mais deliciosa.

Ding Xia disse que uma das dietas da pequena estação de neve é ​​compensar o calor, e o outro é complementar o baço e o estômago. Melhore a capacidade do corpo de proteger o frio ".

Cinco princípios de saúde do inverno

"O cânone do Imperador Amarelo" tem uma nuvem: "No inverno em março, isso é chamado fechado. O gelo da água é 坼, não há perturbação do sol, e o sol está deitado cedo e tarde, deve ser tratado". Desse ponto de vista, não é apenas uma pequena queda de neve.

Ding Xia concluiu que, no inverno, você pode se referir aos cinco princípios a seguir.Primeiro, configure a proteção Yang.Em termos de trabalho e descanso, você deve ir para a cama cedo e acordar tarde; Fato, o calor do abdômen e das costas é muito digno de nota. "

Segundo, tônico apropriado."Os antigos acreditavam que os cinco elementos correspondentes aos cinco órgãos internos e aos rins correspondentes aos rins, e a dieta deve estar principalmente nutritando os rins. Da perspectiva dos cinco elementos e dos cinco órgãos internos, pretos nos rins , você pode comer um pouco de arroz preto, gergelim preto, etc. "Ding Xia disse essência

Além disso, além dos ingredientes nutricionais, a temperatura dos alimentos deve ser considerada.Ela disse que no inverno, evite comer alimentos diretamente da geladeira, e a comida a ser consumida deve estar quente.O baço e o estômago são o fundamento da crepúsculo.

Terceiro, mantenha internamente internamente.No inverno, há pequena luz solar e baixo exercício, o que pode facilmente levar a um humor baixo.Portanto, é necessário manter um estado relativamente pacífico em espírito e psicologia. tv para jogos

As emoções no inverno são muito importantes, garantindo que as sete emoções não estejam empolgadas e, ao mesmo tempo, regulam conscientemente.Por exemplo, observe as obras literárias positivas e positivas do conteúdo.

Quarto, exercício moderado.Do ponto de vista da saúde diária, o inverno não é adequado para suar e exercícios graves.O líquido do suor também é a essência do corpo humano.Segundo, o buraco do suor é aberto e o corpo humano é vulnerável ao frio.

Portanto, a quantidade de padrões de exercício para a saúde no inverno é suar um pouco após o exercício, e o corpo está ligeiramente quente.O exercício moderado pode ajudar a digestão e evitar o ganho excessivo de peso.

Quinto, nutrir Yin e hidratante.Ding Xia explicou que, por exemplo, há aquecimento em alguns lugares no inverno, a temperatura ambiente é muito alta e há muitas coisas altas de caloria que podem ser consumidas, que são fáceis de produzir calor e secura internos.

Portanto, no meio ambiente, preste atenção à umidade do ar, use o umidificador quando estiver relativamente seco ou coloque um pouco de água na casa para evaporar a água e ser bom para a pele.Beber mais água morna também é uma maneira.

A dieta precisa de quantidade moderada

O So -chamado "pessoas usam comida como o céu", o inverno está chegando e também é acompanhado pela comida e pela saúde.

Ding Xia mencionou que o baço pode ser reabastecido nas quatro temporadas, e você pode comer um pouco de raízes, como batata -doce, batata, grilos, inhame etc. Quando cozido e carne bovina e cordeiro, você também pode adicionar alguns no situação real.

Aqueles que gostam de beber mingau podem adicionar conscientemente um pouco de poria, abóbora, jujube etc. no mingau para fazer mingau de grão, mas tentam não comer muito feijão.Como existem poucos exercícios de inverno, os produtos de soja não são fáceis de digerir, e as pessoas que são propensas a inchaço devem comer menos produtos de soja.

Se você cozinhar, o cordeiro está quente e pode ser usado para cozinhar sopa.Ding Xia apresentou que há uma "sopa de gengibre de angelica e carne de carneiro", que pode nutrir sangue e sangue, adequado para aqueles que têm medo de frio e facilmente diarréia.

No entanto, mesmo que seja suplementado, evite comer coisas picantes demais, coisas picantes podem prejudicar o estômago Yin e o pulmão Yin.Se você não tem nada para fazer, pode cozinhar água com pêra, lírio e lobo, adicione um pouco de açúcar para nutrir o pulmão Yin e evitar a sede.

"A medicina tradicional chinesa geralmente fala sobre 'cura sem doença', e é importante evitar cuidados de saúde." precisa prestar mais atenção à vida.

Por exemplo, algumas pessoas podem pertencer à deficiência de Coca -Cola e frio. um efeito laxante e pode ser consumido corretamente.

A dieta deve ser apropriada e você não deve estar cheio, especialmente para o jantar.Além disso, as pessoas propensas a indigestão podem tentar esfregar o abdômen suavemente antes de ir para a cama à noite, o que tem um bom efeito na melhoria do sono e na promoção da motilidade gastrointestinal. tv para jogos

"Agora, o ritmo da vida está acelerando e a dieta é rica e suficiente, mas ainda precisamos entender as características dos termos solares, a auto -disciplina o máximo possível para garantir uma boa saúde".(sobre) tv para jogos