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Quão importante é a proteína para o sistema imunológico?Pessoas idosas devem prestar atenção especial

A condição nutricional do corpo está intimamente relacionada à força do sistema imunológico.Em particular, para os idosos, a imunidade básica é relativamente baixa, a resistência é baixa e a nutrição nutricional nutricional é mais especial.

Por que a desnutrição de proteínas é

Sempre acontece com os idosos?

A desnutrição de proteína refere -se à síndrome da desnutrição causada por uma grave falta de proteína no corpo.A doença é mais comum em crianças e crianças em idade pré -escolar, e os idosos também podem acontecer. sorteio da mega sena 1920

Para idosos, devido à baixa função de mastigação, sabor diminuído, apetite diminuído, etc., os idosos geralmente têm uma diminuição significativa na alimentação, o que pode causar facilmente ingestão insuficiente de proteínas na dieta; As condições metabólicas tornam o direito de idosos ao direito de idosos.Portanto, a desnutrição proteica geralmente ocorre em idosos. sorteio da mega sena 1920

A desnutrição proteica pode exacerbar as perdas musculares relacionadas à idade, o que é um fator importante que leva à atenuação muscular e à síndrome fraca dos idosos.Ao mesmo tempo, também está intimamente relacionado a finais clínicos adversos, como a extensão da hospitalização dos idosos, o aumento de complicações pós -operatórias, infecção e aumento da mortalidade, que tem um impacto significativo na qualidade de vida, Prognóstico clínico e vida em saúde de idosos.

Na vida cotidiana

Como "comer" proteína? sorteio da mega sena 1920

Manter aminoácidos suficientes e equilibrados no corpo é a chave para manter a melhoria da imunidade e do corpo forte.

"Diretrizes alimentares para residentes chineses" recomenda: os adultos saudáveis ​​devem consumir 1,0-1.2g de proteína por quilograma de peso corporal por dia, e proteína de alta qualidade, como proteína animal e proteína de soja, deve ser responsável por 30%a 50%do total Ingestão de proteínas dietéticas da essência total da proteína dietética

Portanto, atualmente é recomendado um adulto saudável para tomar carne diariamente (incluindo carne de porco, carne bovina, cordeiro, aves e órgãos de animais, etc.) 40-75g, produtos aquáticos 40-75g, ovos 40-50g, produtos lácteos 300g, grão integral e grãos e grãos inteiros diversos feijões 50-150g, porcas 10g. sorteio da mega sena 1920

Essas categorias

Cuidado com a proteína

No entanto, a demanda por proteína deve ser diferente de pessoa para pessoa.

1. Pacientes com doença renal: para reduzir o ônus do metabolismo renal, a ingestão de proteína deve ser adequadamente reduzida e as proteínas de alta qualidade devem ser consumidas;

2. Pacientes com aumento do ácido úrico e gota: para controlar o conteúdo de purina no corpo, a ingestão de proteína animal precisa ser controlada;

3. Pacientes com desnutrição ou reabilitação: devem aumentar a ingestão de proteínas. Satisfação para satisfazer a satisfação de que o corpo precisa.

Todos sabemos que a ingestão insuficiente de proteínas pode afetar o crescimento e o desenvolvimento do corpo e até o desenvolvimento intelectual, porque a imunidade do corpo diminuiu e insuficiente, mas o suplemento de proteína excessiva também pode causar danos ao corpo humano.A ingestão excessiva de proteínas geralmente se refere à proteína com ingestão a longo prazo de mais de 35%do total de calorias, o que aumentará a carga metabólica do fígado e rim do corpo, resultando no acúmulo de toxinas no intestino e até afetando a densidade óssea do corpo para causar osteoporose.

Texto/Sun Jianqin (diretor executivo da Sociedade de Nutrição Chinesa, vice -presidente do ramo de nutrição idosa)