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Recentemente, um ditado que "as pessoas só precisam dormir 2 horas por dia, e o resto é perda de tempo".Esta afirmação acredita que uma pessoa realmente dorme apenas duas horas, e o resto é uma perda de tempo, deitada no travesseiro para sonhar; para descansar no travesseiro para se desenvolverNesse sentido, o Weibo oficial da Associação Chinesa de Ciência e Tecnologia@对 对 对 apontou que "essa afirmação não é confiável". causar danos ao corpo, mas também afeta a saúde mental pessoal.

O ditado que "só durma 2 horas por dia", obviamente é incapaz de permanecer cientificamente.Como todos sabemos, o corpo humano precisa de descanso suficiente para se recuperar e reparar.O sono é a parte chave desse processo.Embora as necessidades de sono de todos possam ser diferentes, geralmente é recomendável que os adultos precisem de 7 a 9 horas de sono por noite.Algumas pessoas podem realmente precisar de menos sono, mas essa situação não é comum. quais são os dias que a lotofácil corre

Portanto, "dormir apenas 2 horas por dia" terá um sério impacto negativo na saúde.Isso pode levar ao enfraquecimento do sistema imunológico, diminuição da memória, desatenção, flutuações emocionais, ganho de peso e aumento do risco de doenças crônicas.Além disso, a falta de sono suficiente afetará seriamente a eficiência do trabalho de uma pessoa, o cérebro da fadiga é difícil de lidar com problemas complexos, a velocidade de resposta se torna mais lenta e a criatividade enfraquece, o que pode levar a um declínio na qualidade do trabalho.

Vale a pena notar que a declaração não confiável de "Somente sono por 2 horas por dia" pode atrair atenção e também reflete a alfabetização científica do público do lado para ser melhorado.Segundo dados, em 2023, a proporção de cidadãos em meu país atingiu 14,14%, o que fez um grande progresso em comparação com a proporção de qualidade científica dos cidadãos em 2010.No entanto, um número considerável de pessoas ainda é enganoso com as observações erradas como "apenas dormir por 2 horas por dia", e a popularização da ciência ainda está longe. quais são os dias que a lotofácil corre

Os efeitos negativos provocados pelo ditado de sono e qualidade atraíram muita atenção devem receber atenção.Algumas pessoas encontraram apoio teórico para suas "corujas noturnas", mas não sabiam que estavam sacrificando a saúde.Quando alguns "pais de frango" veem essa teoria, as consequências são ainda mais terríveis.Os alunos do ensino fundamental precisam de 10 horas de tempo de sono e os alunos do ensino médio precisam de 9 horas de tempo de sono.Se os pais pensam que as crianças podem suportar "táticas de fadiga" por causa de "apenas dormirem 2 horas por dia", não apenas não melhorarão seu desempenho acadêmico, mas a longo prazo, as crianças terão problemas com aspectos psicológicos e físicos.

O sono bem -sucedido e de alta qualidade é uma garantia de saúde.Esse enganador é muito irresponsável.

◎ Zou Tong

(Business de Shandong Daily diariamente) quais são os dias que a lotofácil corre