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O repórter de notícias notícias de Yangcheng Lin Qingqing correspondente Cha Guanlin

O exercício é uma boa receita.No entanto, pacientes com exercício de hipertensão podem?O que devo escolher para exercitar?Wang Xia, diretor do Departamento de Cardiovascular, Hospital Geral de Dade Road do Hospital Provincial de Guangdong da medicina tradicional chinesa, lembrou que o exercício apropriado pode ajudar a melhorar a pressão arterial, mas pacientes com hipertensão devem prestar prescrição de atenção ".

O exercício adequado ajuda a reduzir a pressão arterial e a estabilização pulsz com

"A falta de exercício a longo prazo é um dos fatores patogênicos de muitas doenças crônicas". Em um nível baixo por um longo tempo, e geralmente o exercício é apenas o único exercício.Movimentos científicos adequados podem melhorar a aptidão física.Para pacientes com hipertensão, também ajuda a reduzir a pressão arterial, melhorar a estabilidade da pressão arterial, melhorar a disfunção cardiovascular, como a função cardiovascular, e estabilizar o açúcar no sangue e os lipídios no sangue.Estudos demonstraram que o exercício adequado regularmente pode reduzir o risco de morte cardiovascular até certo ponto.

No entanto, de acordo com a atual "especificação de gestão de saúde da China (2019)", porque os pacientes com hipertensão geralmente têm uma variedade de fatores de risco à saúde ou doenças crônicas, o exercício tem certos riscos e precisa escolher a força do exercício apropriada. pulsz com

Wang Xia lembrou que pacientes com pacientes com hipertensão que não controlaram a pressão arterial no estado usual ou pressão arterial ≥ 180/110 mm hg pressão arterial, além de danos graves aos órgãos alvo, complicações graves, órgãos motores e pacientes com hipertensão secundária são não recomendado para fazer exercícios moderados acima.

Determine o exercício apropriado com referência de indicadores pulsz com

Qual é o "exercício apropriado" de pacientes com hipertensão?Wang Xia disse que o "exercício apropriado" na vida cotidiana em pacientes com hipertensão pode ser um movimento aeróbico, impedância e alongamento.O exercício aeróbico é de 25 a 45 minutos por dia; pulsz com

Especificamente, o exercício aeróbico pode incluir caminhada rápida, corrida, natação, ciclismo, tai chi, brocado de oito segmentos, etc.; etc.

Wang Xia lembrou que o movimento de pacientes com hipertensão precisa estar progredindo passo a passo.É aconselhável causar desconforto durante o exercício.Você pode julgar a força do exercício através de seus próprios sentimentos, e a frequência cardíaca e a respiração são um pouco mais rápidas que o estado estático; 40 = 130 "por minuto.Após o exercício, é aconselhável não ter dor e rigidez óbvias no segundo dia de exercício e músculo.Portanto, preste atenção ao monitoramento da pressão arterial e da frequência cardíaca todas as manhãs e sinta -se desconfortável ao parar de se exercitar com o tempo. pulsz com

Além disso, recomenda -se o tempo de exercício dos pacientes com hipertensão para escolher a noite o máximo possível para evitar o período de manhã cedo, quente e frio.

Deixe o médico ajudá -lo a personalizar a "prescrição do exercício" pulsz com

"Pacientes com hipertensão devem realizar consulta médica, inspeção e avaliação da função de reabilitação antes do exercício para determinar se são adequados para exercícios e exercícios que lhes convém".

Especificamente, pacientes com hipertensão podem levar uma clínica no Departamento de Cardiologia para fazer monitoramento dinâmico da pressão arterial dinâmica, realizar testes de exercício cardiopulmonar, ultrassom cardíaco, etc. A avaliação e orientação das articulações, intensidade do exercício e projetos esportivos serão prescritos .