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Quais hábitos são sem saber

Ameaça nossa saúde do açúcar no sangue?

Como regular diabetes por dieta?

Esses conhecimentos sobre diabetes

Entender

∞eRe

Diabetes não é apenas uma simples elevação do açúcar no sangue

Diabetes é uma doença metabólica

Os dois tipos mais comuns são

Diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2

Diabetes tipo 1: os próprios pacientes não se secretam insulina e precisam injetar insulina para manter suas vidas.O número de doenças representa cerca de 5%dos pacientes com diabetes.

Diabetes tipo 2: secreção insuficiente de insulina ou resistência à insulina leva ao aumento do açúcar no sangue, o que é mais comum em adultos.O número de doenças é responsável por mais de 90%dos pacientes com diabetes.

Diabetes não é apenas uma simples elevação do açúcar no sangue

É uma doença que ameaça nossa saúde sistêmica

Se o desenvolvimento de diabetes

Que impacto isso terá em nosso corpo?

Vamos ouvir análises de especialistas juntos

∞eRe

Diabetes pode causar doenças cardiovasculares e cerebrovasculares,

Lesões retinianas levam à cegueira,

Doença renal, pé diabético, neuropatia diabética

As manifestações clínicas típicas do diabetes são "mais três e menos"

Isto é, beba mais, urina, coma mais e perca peso

Existem manifestações clínicas acima

Ocasionalmente qualquer um dos seguintes

Você pode diagnosticar diabetes

Glicose no sangue aleatório ≥11,1mmol/L (毫 与 与 与 与)

Glicose de sangue vazio ≥7,0 mmol/L (cada litro de Moore)

2 horas após as refeições, glicose no sangue ≥11,1mmol/L (cada litro de Moore)

Hemoglobina sugin ≥6,5%

Entre os adultos, os fatores de risco do diabetes tipo 2 incluem

A idade é mais do que igual a 40 anos, obesidade, hipertensão,

Doença cardiovascular, lipídios anormais no sangue, história pré -história do diabetes,

Há uma história familiar, há uma enorme história de parto,

Há uma história de diabetes gestacional, etc.

Devido a um estilo de vida diferente

Alguns jovens gostam de "três cheios e dois derramar"

Mentir duas vezes por dia para três refeições

Eu não conheço esses hábitos

Está apresentando -o silenciosamente à "armadilha doce"

Amo carne, comida frita, grãos refinados, doces e sobremesas

Beba chá de leite, bebida, etc.

Isso causará problemas de açúcar no sangue no corpo

Nos últimos anos, o diabetes tendia mais jovem

Os jovens precisam prestar atenção especial

Como dizer adeus à carga "doce" através da dieta?

A Comissão Nacional de Saúde e Saúde divulgada

"Diretrizes para diabetes adultos (edição 2023)" apontou

Diabetes tipo 2

Adultos em termos de prevenção

Precisa melhorar o valor do açúcar no sangue no corpo

Vários princípios devem ser pagos à dieta o que significa sonhar com cassino

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Para pacientes diabéticos

A proporção do alimento básico deve ser 8: 2

Isto é, ingestão diária de alimentos básicos

80%são grãos finos e 20%são grãos grossos

② Porta

Pode diminuir a velocidade do açúcar no sangue

O metabolismo também pode desacelerar

Ajuda a controlar a glicose no sangue com pacientes diabéticos

O médico recomenda a ordem de jantar

Beba sopa primeiro e depois coma legumes frios ou vegetais fritas quentes

Coma carne ou peixe novamente e finalmente coma comida básica

③ Concentre -se nos princípios da dieta

O café da manhã está cheio, a comida chinesa é boa e menos jantar

Faça 3 "regras" para ajudar a controlar o açúcar no sangue

Jantar

Preste atenção ao tempo e à ordem das refeições

Atravessando pessoas que usam açúcar controlado por insulina

Injetar insulina 3 vezes ao dia

Você precisa separar as três refeições para 4 horas o que significa sonhar com cassino

Injetar insulina duas vezes por dia

Deve ser estipulado de manhã e à noite para corresponder à mesma injeção de tempo

Mantenha o açúcar no sangue estável

Exercício regular

Tire um tempo, quantitativo e de maneira fixa no exercício

A que hora de se exercitar todos os dias

Perseverar da maneira que lhe convém por muito tempo

Corrija a duração de cada exercício

Ajude o equilíbrio de açúcar no sangue

Trabalho regular 

Tente não ficar acordado até tarde, trabalho regular

Quem existe na insônia

Preste atenção ao tempo de chá e café

Não é recomendável beber depois das 15h

É recomendável que todos de acordo com sua própria situação

Desenvolver um plano de saúde

Dieta de controle e peso

Trabalho regular e exercício de fortalecimento do descanso

Preste atenção à saúde do açúcar no sangue regularmente

Descoberta precoce e intervenção precoce

Transfira para a pessoa que você precisa ao redor

(Cliente de notícias do CCTV)