o jogo da série a de hoje

A agência de notícias Xinhua, Chongqing, 21 de março (Li Hualing, Zeng Li), 21 de março, é o 17º Dia do Sono do Mundo.Um terço das pessoas gastam um terço delas todos os dias, mas muitas vezes algumas pessoas estão cansadas de ficar com sono no dia seguinte, mesmo que durmam por 8 horas.Professor Yang Qingwu, diretor do Departamento de Neurologia, Hospital Xinqiao da Terceira Universidade Médica Militar, acredita que, embora algumas pessoas estejam dormindo clinicamente, o tempo de sono profundo não é suficiente todas as noites e a má qualidade do sono a longo prazo se tornou um saudável Invisível "assassino".

O Relatório de Status da Juventude da China de 2017 divulgado pela China Sleep Research Association mostrou que 24,6%dos residentes estavam "falhados" no sono e até 94,1%das pessoas tinham uma lacuna entre o sono e os bons níveis.O professor Yang Qingwu apresentou que o tempo normal de sono dos adultos é de 8 a 10 horas e o sono profundo é responsável por cerca de 2 a 2,5 horas. o jogo da série a de hoje

O professor Deng Anchun, diretor do Departamento de Otorrinolaringologia do Hospital Xinqiao, introduziu que, para pacientes com distúrbios do sono, o "ronco" mais comum que pode causar problemas de qualidade do sono através do monitoramento do sono pode ser diagnosticado pelo monitoramento do sono, que é um sério saudável " assassino"."Ronco" grave e irregular, o medicamento é chamado de "síndrome da suspensão respiratória do sono" (OSA), que pode causar hipoxia intermitente intermitente repetida durante o sono, causando obstáculos metabólicos do corpo e levando a uma variedade de doenças crônicas ocorreram. o jogo da série a de hoje

Estudos mostraram que a prevalência de apneia do sono está aumentando ano a ano.Os dados mais recentes em 2016 mostram que a prevalência dessa doença nos homens é de até 14%, um aumento de 3,5 vezes em 20 anos e a prevalência nas mulheres aumentou 2,5 vezes para 5%, o que prejudica seriamente a saúde humana.Os dados mostram que a incidência de hipertensão em pacientes com apneia do sono é de 50%a 90%; A experiência também aumenta o risco de derrame, especialmente o derrame isquêmico. o jogo da série a de hoje

Especialistas lembram que os cidadãos com desordem do sono devem ser estritamente controlados dentro de 1 hora após o sono durante o dia.Para garantir o sono, você pode beber um copo de leite antes de ir para a cama.Coma mais alimentos que podem melhorar a qualidade do sono durante a semana, como datas vermelhas, lírios, mingau de milho, nozes, mel, sementes de girassol, etc.Persiste em horários regulares, não durma tarde demais nos fins de semana.Se a insônia for particularmente grave, é recomendável ir a um hospital regular para tratamento. o jogo da série a de hoje