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Repórter de notícias noturnas de Yangcheng Zhang Hua Li Chao Jin Xiaoyu

Recentemente, Guangzhou esfriou rapidamente, o que já estava frio, o que causou muito frio e fácil de atacar. Contração, pode causar espondilose cervical. meus numeros ja sairam na quina

Os músculos frios encolhem e propensos a problemas da coluna cervical meus numeros ja sairam na quina

Zhang, 70 anos, teve recentemente dor no pescoço e dor de cabeça.Depois de consultar a Sra. Zhang, a chefe de medicina chinesa Dehui, diretora da famosa famosa medicina chinesa e o segundo hospital intermediário do segundo tribunal intermediário provincial, entendeu a condição, descobriu o zumbido e não teve sintomas como aperto no peito e pânico .Após uma castanha, verificou -se que havia um problema com a coluna cervical na junção do travesseiro do pescoço."Acho que o problema na coluna cervical aqui é a principal razão de sua série de desconforto". meus numeros ja sairam na quina

Entende -se que Zhang ficou ferida quando era jovem e tinha uma doença antiga com hérnia de disco cervical.Então, o diretor Fan Dehui recuou o relaxamento muscular e depois redefiniu, e Zhang imediatamente se sentiu muito mais fácil.Fan Dehui disse: "Nos últimos dias, causou contração muscular e não presta atenção em manter o aquecimento. Pode causar facilmente extraviado extraviado. Além disso, resfriados e tosse também levarão ao aumento da pressão abdominal e facilmente levará à hérnia de disco. "

Mantenha quente e exercite -se para melhorar a força muscular local

"Clinicamente, achamos que os pacientes se sentem desconfortáveis ​​com a coluna cervical, o que pode ser causada pelo envelhecimento articular, ou pode haver alguns incentivos, como posições adversas (posições sentadas, posições para dormir) ou cintura de proa habitual, lesões acidentais, etc. Compressão de nervos, vasos sanguíneos, etc. causou desconforto.

Em segundo lugar, os especialistas também sugeriram que possam fazer músculos do pescoço com frequência."Por exemplo, para competir com caracteres de arroz, ou seja, cada movimento de caracteres de arroz é adicionado com o poder do confronto para melhorar ainda mais a força do músculo do pescoço. Por exemplo, ao olhar para a frente, use as palmas das mãos para resistir à mandíbula inferior e use uma certa força na direção. meus numeros ja sairam na quina

Pontos do motor

① Os músculos do pescoço devem ser apertados durante o processo de fazer cada movimento e o mais lento possível.

② Toda vez que você faz uma cabeça de ação, você precisa retornar à posição do meio para fazer a próxima ação. mediana. meus numeros ja sairam na quina

Fan Dehui disse que esse mérito pode efetivamente relaxar a coluna cervical debaixo da mesa por um longo tempo, evitar exaustão e dor e aplicar no trabalho e estudar lacunas.

Deve -se lembrar que, ao executar o exercício dos músculos do pescoço, o princípio das etapas graduais deve ser seguido."O papel desse método é aumentar principalmente a força do músculo periódico cervical. Portanto, você pode começar com o pescoço primário. Após um período de exercício, você pode se exercitar com caracteres de arroz por um período de tempo" disse.