mega sena 26 de dezembro 2018

[Popularização da prevenção epidêmica] Como liberar estresse e estabilidade durante a epidemia?

Muitas pessoas se sentem desconfortáveis, medrosas, ansiosas ...O que podemos fazer para liberar estabilidade e estabilidade? mega sena 26 de dezembro 2018

1. Preste atenção moderadamente à informação epidêmica mega sena 26 de dezembro 2018

É fácil aumentar o estresse nas informações epidêmicas o dia todo e tentar controlar a atenção diária das informações epidêmicas por não mais de uma hora.Especialmente antes de ir para a cama ou não olhar para as informações epidêmicas.Recomenda -se ver as informações divulgadas pelas agências oficiais e autoritárias e alta reputação. mega sena 26 de dezembro 2018

2. Concentre -se nas idéias positivas presentes

Na situação atual, você se preocupará com o normal.No entanto, se preocupando excessivamente com o futuro, preocupando -se com algo que não aconteceu e não ajudando as coisas, isso fará com que as pessoas se sintam mais ansiosas.Olhando para a situação específica atual de si e sua família, compararemos conscientemente as medidas de prevenção e controle liberadas pelo país e cooperaremos ativamente com ele para fazer medidas de proteção padronizadas.Acredito que a resistência do país e de toda a sociedade, idéias positivas, traga poder estável para si mesmos, pode se proteger melhor. mega sena 26 de dezembro 2018

3. Método de decação

(1) Fale verbalmente.Se você tiver emoções desconfortáveis, encontre sua família ou converse com amigos através do telefone, rede etc. e sinta mais influências positivas;

(2) Expressão escrita.Você também pode tirar o jornal para escrever idéias e sentimentos desconfortáveis. mega sena 26 de dezembro 2018

(3) diversificar a atenção.Exercício apropriado em casa, como interpretar Tai Chi, praticar ioga, banho, terapia dos pés, respiração profunda etc., pode desempenhar um papel na alerta da ansiedade, raiva, nervosismo e frustração e liberar estresse em certa medida.

4. Ajuste da dieta mega sena 26 de dezembro 2018

Quando condicional, coma mais frutas como bananas, kiwi, laranjas, maçãs etc. e ajude a transformar o humor e aumentar a resistência através do ajuste da dieta. mega sena 26 de dezembro 2018

5. descanso garantido

Emoções nervosas excessivas consomem a energia de muitos corpos.É muito importante manter uma programação regular.