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Tenha cuidado, a deficiência de ferro prejudicará o "coração" além da anemia

Quando se trata de deficiência de ferro, muitas pessoas pensam em anemia.A relação entre deficiência de ferro e doença cardíaca coronariana também é afetada e até afeta o risco de morte de doença cardíaca coronariana.Agora, vamos dar uma olhada no que está acontecendo.

O ferro é importante para o corpo humano

O ferro é um elemento mineral de rastreamento necessário e importante para o corpo humano.O ferro não apenas constitui os ingredientes de um tecido importante e órgãos do corpo humano (como músculo, fígado, baço, medula óssea etc.), mas também participa da síntese da proteína vermelha muscular e da hemoglobina, que está intimamente relacionada a o transporte de oxigênio no corpo.Ao mesmo tempo, o ferro também participou da composição de múltiplas enzimas no corpo. lotofácil 192

Cerca de 2/3 de armazenamento de ferro no corpo humano existe em hemoglobina de glóbulos vermelhos.Quando o corpo humano é deficiente em ferro, o armazenamento de ferro no corpo é gradualmente esgotado e a síntese de hemoglobina será reduzida, o que levará à anemia da deficiência de ferro.Quando o corpo humano é severamente deficiente em ferro, pode levar a um aumento no risco de algumas doenças.

Existem muitos pacientes com anemia de deficiência de ferro no meu país.É concebível que não haja algumas pessoas com deficiência de ferro.

A prevenção de deficiência de ferro pode reduzir o risco de doença cardíaca coronariana de meia -idade

Pesquisas recentes descobriram que a maioria das pessoas de médio por meio tem deficiência de ferro e a deficiência de ferro está significativamente relacionada ao risco de doença cardíaca coronariana e risco de morte.

Um estudo publicado por acadêmicos no Centro Coração e Vascular da Universidade de Hamburgo, na Alemanha, apontou que a maioria das pessoas de meia -idade tem deficiência de ferro e, ao prevenir a deficiência de ferro, pode reduzir novos casos de doenças cardíacas de 10%das pessoas de médio porte de média Nos próximos dez anos.

O estudo observou mais de 12.000 pessoas comuns que não tinham histórico de doença cardíaca coronariana ou acidente vascular cerebral. redução do armazenamento de ferro pelo corpo humano;No início do estudo, 60%dos participantes apresentaram deficiência absoluta de ferro e 64%dos participantes apresentaram deficiência funcional de ferro.

Após 13,3 anos de acompanhamento, a análise constatou que, em comparação com a deficiência de ferro não funcional, o risco de doença cardíaca coronariana na deficiência funcional de ferro aumentou 24%, o risco de morte cardiovascular aumentou 26%e o risco de morte aumentou por 12%.Comparado com a deficiência absoluta de ferro, o risco de deficiência absoluta de ferro na deficiência de ferro aumenta em 20%, mas não tem nada a ver com a taxa de mortalidade. lotofácil 192

Reabastecer cegamente o ferro, efeitos colaterais cuidadosos

Obviamente, os resultados da pesquisa acima ainda requer pesquisas em grande escala para verificar.Mas isso também nos lembra que a deficiência de ferro não apenas levará à anemia, mas também machucará o "coração", e deve atribuir atenção suficiente à falta de ferro.Em particular, grupos especiais devem verificar o nível de ferro regularmente.Então, como devemos complementar cientificamente o ferro diariamente?

Primeiro de tudo, a deficiência de ferro geralmente aparece em pessoas de meio e idosos, namoro e lactação de mulheres e crianças e crianças pequenas.Se houver deficiência de ferro, um plano de suplemento de ferro razoável deve ser determinado sob a orientação de um médico profissional, e uma grande quantidade de suplementação de ferro deve ser evitada, levando cegamente a efeitos colaterais desnecessários.

Em segundo lugar, o suplemento de ferro é particular.De acordo com as "diretrizes alimentares dos residentes chineses", recomenda -se que as mulheres adultas consumam 20 mg de ferro por dia e os homens são 12mg.No entanto, ingestão suficiente não significa absorção.Frequentemente dizemos que o espinafre é ferroado, mas a taxa de absorção de ferro no espinafre é de apenas 7%, o que é muito menor que a taxa de absorção de ferro em alimentos animais.Portanto, recomenda -se que você pegue a quantidade apropriada de carne vermelha, sangue animal ou fígado para complementar o ferro.Além disso, comer mais legumes cítricos e folhosos verdes, como a vitamina C, pode promover a absorção de ferro não -hemantano.

Texto/Liu Jian (Hospital Popular da Universidade de Pequim) lotofácil 192