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É necessário dizer peso todos os dias?

O status da escala de peso na vida das pessoas é realmente polarizado.Para muitas pessoas que não estão perdendo peso ou perder peso, respiração profunda, ajustar sua mentalidade e escalas de pesagem são rotina de rotina para escalas regulares.Para outras pessoas, elas nunca se importaram com seus pesos por algumas semanas, meses ou até anos, sem mencionar que, ao comprar uma escala para voltar para casa de vez em quando, eles têm um peso.É bom para o "hábito" de peso?Se for bom, quanto tempo devemos chamar de peso?Especialistas entrevistados pela Rede de Notícias de Interpretação Australiana (a conversa) acreditam que, para alguns adultos que com sobrepeso e expectativas controlam o peso, a resposta é sim, a pesagem regular do peso ajuda a controlar o peso e reduzir mais libras e mantê -lo e manter esse peso.No entanto, para adolescentes e algumas pessoas que experimentaram experiência alimentar, é melhor não deixar números sobre o peso entrar na visão.

Quem é adequado para o peso?

O efeito regular de perda de peso dos homens é bom jogo de hoje placar

Para algumas pessoas, a pesagem é o segredo de "não mostrar as pessoas".A maioria dos estudos pesquisou o impacto dos métodos de auto -destaque e outros métodos de perda de peso (como a dieta de baixa caloria) ao mesmo tempo. O que pode ajudar a perder peso e manter especialmente para os homens, eles geralmente têm uma resposta melhor.

Existe apenas um estudo que investiga o efeito da ponderação auto -termo como a única maneira de perder peso.Pesquisadores dos Estados Unidos convidaram 162 adultos que queriam perder peso para participar de uma palestra educacional para perda de peso.Metade dos participantes é obrigada a pesar seu peso todos os dias e "feedback visual" de suas mudanças de peso dentro de dois anos, e a outra metade do grupo de controle deve esperar até o próximo ano para pesar.No primeiro ano, em comparação com o grupo controle, o peso dos homens pesava mais todos os dias, mas as mulheres não tinham o mesmo "efeito".Em média, esses participantes pesavam 4 vezes por semana.No segundo ano, os homens que se reorganizam todos os dias mantiveram uma tendência a perder peso.

Os especialistas também descobriram que a pesagem de profissionais de saúde também será útil. 5%de seu próprio peso.Quando a perda de peso atingir esse nível, o risco de diabetes do duto 2 será significativamente reduzido. jogo de hoje placar

Quanto tempo devo pesar?

Não há diferenças todos os dias, dizendo que não há diferença todos os dias

Uma pesquisa com 24 experimentos de controle aleatório constatou que não há diferença entre peso e semana pesando peso na perda de peso.Independentemente das características ou "nirvana" em andamento, a lei é a chave para obter bons resultados, o que significa que essas pessoas devem ser chamadas pelo menos uma vez por semana.

Os especialistas têm duas visualizações, para formular um cronograma ou adicionar um plano de perda de peso, para que possam controlar o peso regularmente.Além disso, há um ponto de vista importante que, se você estiver em um período de perda de peso, não chama frequentemente o peso dentro de um dia, pode evitar estar muito ansioso, porque existem muitos fatores que causam flutuações de curto prazo, como como Como apenas beber água ou comer, terá um impacto. jogo de hoje placar

Que situação é prejudicial ao peso?

As meninas adolescentes não devem estar acima do peso jogo de hoje placar

Os especialistas não recomendam que os adolescentes chamam regularmente de peso.

Um estudo de 10 anos encontrou quase 2000 adolescentes nos Estados Unidos, investigando a relação entre auto -autocolamento, status de peso e resposta psicológica. .Além disso, está relacionado à perda de peso, falta de auto -estima e tentativa de perder peso através de métodos não saudáveis, como o jejum.Nos últimos dez anos, a perda de peso frequente está relacionada ao declínio da satisfação física e do declínio na auto -estima.Para os homens, não há uma relação significativa entre a pesagem e outras variáveis, exceto o peso.Durante o ensino médio, se a frequência dos pesos dos adolescentes aumentou, pode marcar que é necessário verificar a saúde física e a saúde mental.

Não apenas os adolescentes, a se pesando também afetará a auto -estima e a saúde mental dos adultos, especialmente as mulheres.Em particular, algumas pessoas que têm distúrbios alimentares podem causar distúrbios alimentares mais graves. jogo de hoje placar

Portanto, é necessário dividir a situação e as pessoas, especialmente se você tem tolerância psicológica suficiente.Para algumas pessoas, a regra pode ser a chave para perder peso ou manter peso, e pode ser um papel em acordar a qualquer momento.No entanto, para algumas pessoas sensíveis demais ao peso, a pesagem de tempos em tempos pode causar "danos" e causar disfunção gastrointestinal desnecessária.

Chen Xiaodan compilou