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As crianças crescem lentamente?Consulte este guia (passe saudável para treinar (estação 111))

As crianças são mais lentas que seus colegas, não são altas e seu peso é mais leve ... esses problemas encontrados em seus filhos incomodaram muitos pais.

As crianças crescem lentamente, como melhorar através de "cuidados com os alimentos"?Recentemente, o Escritório Geral da Comissão Nacional de Saúde e Saúde emitiu o "Guia para Strole de Crescimento para Crianças e Crianças (edição de 2023)" (a seguir referido como o "Guia"), que visa promover a melhoria de crianças e adolescentes, posteriormente Reduza a taxa de crescimento do crescimento, ajude as crianças e os adolescentes a cultivar hábitos alimentares saudáveis ​​para a saúde e dar um jogo completo ao potencial de crescimento.

Mais de 12 tipos de alimentos por dia, mais de 25 tipos de comida por semana

O que é um crescimento lento?O guia fornece uma definição clara: crescimento lento significa que, devido à proteína ou energia, vitaminas e ingestão mineral da dieta, a idade da altura é menor que a do padrão de triagem (com base na altura como base da altura Um indicador) A faixa de valor limite é desnutrição de longo prazo.

O "Relatório sobre a nutrição e as doenças crônicas dos residentes chineses (2020)" mostra que a taxa de crescimento lenta de crianças menores de 6 anos é de 4,8%, e a lenta taxa de crescimento de crianças e adolescentes de 6 a 17 anos é de 1,7%.O lento crescimento de crianças e adolescentes sempre foi óbvio, e as áreas rurais são cerca de 2 a 3 vezes as cidades. chat ao vivo betboo

O crescimento lento afeta o desenvolvimento físico e intelectual de crianças e adolescentes e tem um declínio na aptidão física e no mau desempenho da aprendizagem. de doenças infecciosas.Além disso, também pode afetar a altura do adulto, aumentar o risco de obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes e outras doenças crônicas e reduzir a capacidade de produção de trabalho.O lento crescimento de crianças e adolescentes ainda é um dos importantes problemas de saúde pública que enfrentam atualmente no meu país.

De acordo com as características do lento crescimento de crianças e adolescentes, o guia fornece os princípios e as sugestões de cuidados com os alimentos e descreve as receitas de seleção de alimentos e cuidados com alimentos de crianças e adolescentes no lento crescimento de crianças comuns. ferramentas.

Se o crescimento for lento, o que devo prestar atenção na dieta?O guia recomenda que a escolha dos alimentos para crianças e adolescentes seja abrangente, equilibrada e diversificada.Garanta três refeições por dia, leis quantitativas regulares, dietéticas e ingestão suficiente de energia e nutrientes.Cada refeição deve incluir três categorias e mais alimentos como grãos, vegetais e frutas, gado e ovos de aves, leite e soja;Em particular, devemos prestar atenção à escolha de alimentos de alta densidade de nutrientes.A proteína de alta qualidade, a vitamina D, a vitamina B e os minerais de alimentos de peixe e camarão têm alta densidade; A colina, etc., também é um dos alimentos com maior densidade de nutrientes.Ao mesmo tempo, com base em dieta razoável, as substâncias alimentares e medicamentosas podem ser selecionadas para diferentes tipos de certificados.

Algumas crianças e adolescentes crescem lentamente e geralmente estão relacionados a alimentos exigentes e eclipse parcial.Para esse fim, o guia sugeriu que, durante o processo de refeição diária, devemos prestar atenção à troca de alimentos semelhantes e enriquecer variedades de alimentos.

Você pode escolher a receita de alimentos "Medicina e Homologia de Alimentos" para diferentes certificados

Diferentemente de outras diretrizes alimentares, este guia oferece jogo completo às vantagens dos medicamentos tradicionais chineses e ocidentais de nutrição moderna e alimentos tradicionais. Ao prevenir e melhorar as crianças e os adolescentes.

"As substâncias alimentares e drogas selecionadas nas prescrições de alimentos e enfermagem são os itens de alimentos e drogas anunciados pela Comissão Nacional de Saúde e Saúde". , sementes de lótus, coentro, inhame, etc. chat ao vivo betboo

O guia recomenda que, com base em princípios dietéticos equilibrados, shava os princípios da medicina tradicional chinesa.Os alimentos correspondentes razoáveis ​​refletem as características tradicionais da estrutura alimentar de "grãos para criar, cinco pratos para cobrar, cinco frutas e cinco animais".Tomar o baço para aumentar os alimentos como o princípio geral de alimentos e nutrição, de acordo com diferentes sintomas, tomam métodos alimentares diferentes.Observe que os suplementos alimentares não podem ser demais para impedir a estagnação do baço e do estômago.

O guia enfatiza que é necessário comer pelo tempo devido a local e terreno.Em termos de apoio alimentar devido a pessoas, adicionando substâncias alimentares e drogas adequadas a diferentes certificados, enriquecendo as crianças e as receitas adolescentes e melhorando as funções de digestão e absorção;O TCM atribui importância à integridade do corpo humano, mas também a relação entre seres humanos e natureza, como o impacto do clima sazonal no corpo humano.Crianças e adolescentes também devem seguir os princípios do tempo para a causa de Yang nutritivo na primavera e no verão, outono e inverno.Na primavera, o frio está gradualmente se retirando e o Yang nasce.No verão, o yang é cada vez mais yang no corpo, e você deve comer menos frio.Seco no outono, você deve escolher GaN e pulmões, como Sydney e Tremella.O inverno está frio.

Promover cuidados com alimentos com exercícios regulares e sono adequado

As crianças crescem lentamente.O guia enfatizou que, além dos cuidados com os alimentos, também devemos prestar atenção à manutenção de atividades físicas adequadas e a prestar atenção ao sono e à saúde mental.

A atividade física adequada pode melhorar o apetite, promover o peristaltismo gastrointestinal e melhorar as funções digestivas;Para esse fim, o guia sugeriu que crianças e adolescentes de crescimento lento através de atividade física de média intensidade (como pular corda, basquete, natação, etc.), combinados com métodos tradicionais de condicionamento físico (como oito parágrafos, cinco dramas de aves, marcial artes, etc.) para promover o crescimento e o desenvolvimento.

O sono sofrimento também é uma garantia importante para a atividade física e o crescimento e o desenvolvimento dos filhos e adolescentes."O desconforto do estômago é inquieto", a má função digestiva afetará o sono, o que afetará a secreção de hormônios do crescimento e parecerá curto.O guia propõe que crianças e adolescentes desenvolvam bons hábitos de sono para garantir o tempo e a qualidade do sono.Por exemplo, crianças de 2 a 5 anos devem dormir por 10 a 13 horas por dia, incluindo 1-2 horas um pouco de soneca; -17 deve ser de 8 a 10 horas.

Ao mesmo tempo, o guia recomenda que prestar atenção ao gerenciamento e gerenciamento de comportamento de crianças e adolescentes, preste atenção ao comportamento saudável, como menos comida emocional e alimentação restrita, com base em uma dieta razoável, combinada com medidas de intervenção psicológica e emocional como orientação psicológica, comunicação e comunicação. chat ao vivo betboo

Como encontrar que as crianças crescem lentamente no tempo?Guia apontou que o desenvolvimento de crianças e adolescentes regularmente pode ajudar a entender as mudanças dinâmicas nos indicadores de crescimento e desenvolvimento de crianças e adolescentes em tempo hábil. Partida da curva de crescimento, avalie seu status de crescimento e ajuste o esquema de orientação em tempo hábil. chat ao vivo betboo

A pessoa relevante encarregada da Comissão Nacional de Saúde e Saúde disse que as diretrizes são principalmente para profissionais de saúde de raízes (incluindo orientação nutricional), pais e médicos de crianças de crianças e adolescentes de 2 a 17 anos para fornecer orientação para o Auxiliar para o Auxiliar Prevenção e melhoria de crianças e adolescentes.As diretrizes sugerem que, para crianças e adolescentes de falta de nutrientes, os suplementos de nutrientes são racionalmente usados ​​sob a orientação de médicos ou orientações nutricionais, se necessário.Crianças e adolescentes com crescimento e desenvolvimento a longo prazo, falta de efeitos de melhoria ou doenças que causam crescimento lento devem ir ao hospital para tratamento.

Wang Meihua