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Produtos para dormir realmente fazem você dormir bem?

Nosso repórter Li Ying

Recentemente, um internautas postou um Weibo dizendo que, devido ao seu trabalho perene acordado até tarde e um trabalho irregular, ele causou hemorragia cerebral repentina. retomar sua sobriedade.O Weibo provocou uma grande discussão sobre problemas de sono.

Se você estiver em perigo, será orgânico.Quando as pessoas acham que pagam um preço doloroso por "dívidas do sono", várias indústrias relacionadas ao sono surgiram gradualmente.É tão grande quanto o colchão, as roupas de cama, o travesseiro de saúde e outras roupas de cama, tão pequenas quanto o chá pacífico, a melatonina e o óleo essencial de aromaterapia. cartela de bingo com nomes de pessoas

Pegue a melatonina por um longo tempo ou causa distúrbios endócrinos

O repórter descobriu que, porque ouvi dizer que é útil dormir, no passado, apenas comprimidos de melatonina que apenas idosos comiam, e agora também atraiu muitos jovens para tentar comprar.Alguns produtos afirmam que tomar comprimidos de melatonina.Ele pode não apenas aprofundar o sono, melhorar a qualidade do sono, mas também melhorar o estado funcional de todo o corpo. cartela de bingo com nomes de pessoas

A melatonina é um hormônio que desempenha um papel importante na regulação do ritmo diurno e noturno e do ritmo sazonal do animal e do ritmo "sono -despertando" o corpo.Durante o dia, a luz é forte, que pode inibir a secreção de melatonina, baixa melatonina no corpo, e o corpo é despertado; estado.Com a idade, a secreção de melatonina diminuirá.

Na vista de Guo Xiheng, diretor do centro de dormir do Hospital Chaoyang de Pequim, os ingredientes e a eficácia da melatonina que podem ser comprados à vontade no shopping são incertos, e não deve ser tomada casualmente, e não pode substituir comprimidos para dormir."O melaleno, como um hormônio secretado no corpo humano, afetará teoricamente o sono, mas o mecanismo específico ainda está estudando". .Como a grande ou grande quantidade de melatonina produzirá um senso de dependência e afetará sua própria secreção, o que pode fazer com que todo o sistema endócrino dos distúrbios e cause outras doenças.

Escolha o errado ou use o óleo essencial excessivo para ser contraproducente

Miss Zhang, 25, geralmente insônia.No entanto, especialistas disseram que, com os óleos essenciais de lavanda para ajudar a dormir, você deve escolher com cautela, caso contrário, pode ser contraproducente.

Yuan Zhen, da China Fast Cosmetics Cosmetics Industry Association apontou que Lavender criou uma diferença de odor e eficácia devido à composição química diferente.Entre as quatro principais variedades de lavanda (lavanda estreita de folhas), lavanda, lavanda de pico e lavanda em forma de cabeça, apenas a lavanda real tem a função do auxílio do sono.Porque a lavanda real contém éster 40%a 50%(éster agarico de eleate) e 30%a 40%de monococi-line (agarwomy).O Agarwood de Agartato tem o efeito de calmante e calma;

Especialistas apontam que os ingredientes contidos nos óleos essenciais de lavanda são apenas fracamente os nervos e devem ser usados ​​em doses baixas, por isso não é uma boa escolha para dormir.Além disso, "os óleos essenciais não são benéficos para todos. Se não for usado corretamente, haverá efeitos colaterais"."Além disso, alguns óleos essenciais podem não ser naturais ou podem causar alguma poluição ao meio ambiente".

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O repórter visitou vários supermercados e shoppings e descobriu que muitas roupas de cama têm a bandeira de dormir enquanto dormiam.在某品牌决明子木棉两用枕头的产品说明上 ， 清晰地写着 ， ， 祛风除湿、活血消脂、散结止疼、散风清热、清肝明目、健脑安神、降压通便、 Aprimore a memória "e outras palavras.O vendedor de supermercados também disse que esse tipo de travesseiro tem certos efeitos em doenças como insônia, tontura, zumbido e outras doenças. cartela de bingo com nomes de pessoas

Alguns especialistas apontaram que as propriedades de sementes como Cubozi são "reunidas no interior e não são fáceis de dispersar", ou seja, seus efeitos medicinais estão principalmente escondidos nas sementes e precisam ser movidos em pó.Se for apenas para uso externo, como um preenchimento de travesseiro, o efeito farmacológico que o Keloko pode ser usado é muito pequeno. cartela de bingo com nomes de pessoas

Du Jinxing, professor da Universidade de Pequim da Medicina Tradicional Chinesa, disse que, no que diz respeito ao travesseiro, acrescentando que alguns materiais medicinais podem ser absorvidos por meio de pontos de acupuntura de acupuntura.Além disso, com o tempo, o aroma do medicamento no travesseiro será gradualmente distribuído para perder o efeito da saúde.

Software de escuta único melhora o sono não científico

Além dos produtos tradicionais de ajuda para dormir, como roupas de cama, óleos essenciais e drogas, também surgiram algum software de ajuda para dormir sob a bandeira da alta tecnologia.Esses softwares adormecidos têm músicas hipnóticas, pássaros simulados, som de Hai Tao e ondas eletromagnéticas hipnóticas e ruído branco.

Para software móvel que afirma alcançar o "sono profundo", Cai Wei, diretor do Departamento de Saúde Espiritual do Primeiro Hospital Afiliado da Universidade de Zhejiang, afirmou sem rodeios que esse software é em grande parte um hype de conceito, porque não é um conceito Hype, porque não é um pedaço de sono profundo para obter um sono profundo.

Atualmente, a pesquisa na comunidade científica só pode provar que a música suave suave ajuda a relaxar e promover o sono.No entanto, não é científico melhorar a qualidade do sono simplesmente ouvindo o som."E a música adormecida varia de pessoa para pessoa, você não pode cortar um por um."

Além disso, se o software de telefone celular pode realmente desempenhar um papel na promoção do sono, independentemente de estar apenas usando fones de ouvido todos os dias para ouvir ruído, é provável que cause danos à audição.Se usarmos fones de ouvido por um longo tempo, isso causará as consequências do zumbido e a perda de audição.