bet365 2 tempo para ganhar

Serviço de Notícias da China, Pequim, 1º de junho (repórter Li Chun) na chegada do Dia da Criança, a Fundação de Promoção da Saúde da China Comunicação em Saúde e Promoção de Fundo Especial, o Ramo de Comunicação em Saúde da Sociedade de Medicina de Prevenção da China, a Associação de Promoção da Saúde e a Associação de Educação da China Branch, as quatro instituições do Departamento de Nutrição e Alimentação e Saúde da Escola de Saúde Pública da Universidade Pequim divulgou em conjunto o "" Health Weight Health Future "para a ação familiar saudável e saudável de crianças e jovens", que apresentou relevantes Sugestões de como ajudar as crianças a manter o peso saudável, incluindo a saúde do padrão de julgamento de peso, monitoramento diário, dieta alimentar razoável, cultivo de hábitos de exercício das crianças e cuidado com a saúde mental das crianças.

O sobrepeso das crianças e os fenômenos da obesidade estão se tornando cada vez mais graves, e é urgente se mover.

De acordo com os dados de "nutrição e doenças crônicas dos residentes chineses (2020)", os dados mostram que as taxas de obesidade super -peso de crianças de 6 a 17 anos e menores de 6 anos no meu país atingiram 19%e 10,4%, respectivamente.De acordo com os dados da "Pesquisa de Nutrição e Saúde dos Residentes Chineses", a taxa de obesidade ultraleve de crianças e adolescentes com menos de 7 a 17 anos e menos de 7 anos é de 6,6%e 5,4%.De acordo com a previsão dos especialistas, se as medidas efetivas de intervenção não forem tomadas, até 2030, a taxa obesa super -peso de crianças e adolescentes e adolescentes com mais de 7 anos de idade e mais de 28%aumentará.

A obesidade das crianças é uma doença crônica que afeta a vida e a saúde, que podem causar anormalidades metabólicas, como hipertensão, hiperglicemia, desenvolvimento muscular e esquelético. e outras doenças crônicas.O professor Ma Guansheng, Departamento de Nutrição e Saúde Alimentar da Escola de Saúde Pública da Universidade de Pequim, disse que a obesidade tem uma variedade de impactos na saúde das crianças.A obesidade ultra -peso afetará o desenvolvimento da altura das crianças, crescimento físico e desenvolvimento de nervos, cardiovascular, respiratório, ciclo e outros sistemas, que aumentarão significativamente o risco de doenças crônicas prematuras e também podem causar problemas psicológicos como como inferioridade e depressão.

Kong Lingzhi, vice -presidente da Associação de Promoção e Educação da Saúde da China e presidente do ramo de comunicação em saúde da Associação de Medicina de Prevenção da China, disse que uma pesquisa on -line de "Você cuidou da pesquisa on -line do seu filho", que quase 16.000 pessoas divulgadas em Uma nova mídia mostrou que mais de 2/3 pais expressaram seus cuidados ou se importam com o peso de seus filhos.No entanto, no comentário on -line, um número considerável de pais disse que não conhecia as medidas efetivas de intervenção de prevenção."Esse é exatamente o objetivo e o significado de nosso projeto especial de peso à saúde e o objetivo de emitir uma iniciativa de ação em casa".

"Cinco no lugar" ajuda as crianças a manter o peso saudável

A família é um dos ambientes mais importantes para crianças e adolescentes.Vários estudos em casa e no exterior descobriram que os métodos de suprimento de alimentos dos pais e se eles geralmente participam do movimento têm um impacto muito importante na seleção de alimentos para crianças e adolescentes e nível de atividade física.A "iniciativa" propõe "cinco no local" para orientar os pais para ajudar cientificamente as crianças a prevenir sobrepeso e obesidade. bet365 2 tempo para ganhar

1. Reconhecer em vigor: melhorando a alfabetização da saúde, compreendendo os perigos do sobrepeso e da obesidade bet365 2 tempo para ganhar

Aprenda ativamente conhecimento saudável e compreenda os padrões de sobrepeso e obesidade de crianças e adolescentes.

Para melhorar a compreensão dos riscos da obesidade, o esclarecimento da obesidade é uma doença metabólica crônica que põe em risco a saúde física e mental de crianças e adolescentes.Crianças e obesidade adolescente afetarão a saúde de suas vidas se não forem eficazes.

Aprenda a nutrição e o exercício do conhecimento e tenha a capacidade de escolher métodos de alimentos e exercícios razoavelmente para crianças e adolescentes.

2. Monitoramento está em vigor: medição regular do peso, se necessário, siga as opiniões profissionais para intervenção em saúde

O IMC é o índice físico, que se refere ao corpo que possui uma altura da altura (kg/m?), Qual é um dos índices que são mais comumente usados ​​internacionalmente para julgar sobrepeso e obesidade.A casa está sempre pronta para a escala de altura e peso, que mede regularmente altura e peso para adolescentes, registra um bom registro e avalia com referência a padrões relevantes.

Se você achar que crianças e adolescentes estão acima do peso e obesos, eles devem consultar profissionais ou checar instituições médicas a tempo e conduzir a intervenção de saúde de acordo com o conselho do médico.

3. Nutrição no lugar: hábitos alimentares saudáveis ​​em família, cinco "mais" e cinco "menos"

Mais de cinco:

Multi -requisitos, mais resposta: requisitos razoáveis ​​para crianças e dietas de adolescentes, respondem mais a crianças e adolescentes e orientam orientações razoáveis ​​para evitar dieta obrigatória ou muito indulgência.

Diversidade: Tome mais de 12 tipos de alimentos por dia, faça dieta razoável e aumente as frutas frescas, frutas, grãos integrais, produtos lácteos etc. em uma quantidade apropriada.

Várias refeições: acompanhe crianças e adolescentes para comer juntos para criar uma boa atmosfera de jantar; bet365 2 tempo para ganhar

Forneça mais pequenas quantidades de alimentos: fornece mais alimentos para crianças e adolescentes, o que ajuda a reduzir o risco de obesidade.

Veja as tags: verifique a etiqueta de nutrição antes de comprar os alimentos pré -embalados e escolha alimentos benéficos para crianças e adolescentes.

Cinco jovens:

Reduza alimentos exigentes e hábitos alimentares parciais: educar crianças e adolescentes não faz comedores exigentes, eclipses parciais e não trata os alimentos como uma recompensa ou conforto crianças.

Menos de açúcar de óleo e sal: Métodos de frito e frita reduzidos durante o cozimento.

Menos (baixa) energia e alta nutrição: escolha alimentos e lanches de baixa energia e alta densidade nutricional, como vegetais, frutas, produtos lácteos, nozes originais, etc., redução de alta densidade de energia, alto óleo, sal, lanches de açúcar, bebida Menos ou menos ou menos não bebe bebidas açucaradas.

Adicione menos refeições: cultive o hábito de jantar, reduza as refeições frequentes depois da escola, depois do jantar e antes de dormir.

Não assista à tela: não assista TV, telefones celulares ou outros produtos eletrônicos durante as refeições.

4. Exercício em vigor: Crie uma atmosfera familiar de movimento comum

Deve ajudar ou acompanhar crianças e adolescentes a participar de uma variedade de exercícios físicos.

Crianças e adolescentes que os pais participam dos esportes têm maior probabilidade de desenvolver bons hábitos de exercício.

Crie um ambiente familiar adequado para esportes e abra o "espaço esportivo familiar", de acordo com as condições locais.

No caso de condições, participe de esportes ao ar livre o máximo possível para promover um crescimento saudável do desenvolvimento e visão do corpo.

O domínio das habilidades esportivas pode efetivamente aumentar o interesse e o senso de realização de crianças e adolescentes.

Recomenda -se controlar o tempo da tela, preste atenção ao descanso, exercício e relaxamento intermitentemente na Internet.

5. Cuidado em vigor: requisitos razoáveis, ouvindo demandas, resposta racional

Ouça as opiniões de crianças e adolescentes, responda às necessidades de crianças e adolescentes racionalmente e formule hábitos saudáveis ​​de saúde familiar com participação conjunta, incentivo, persuasão e outros métodos sobre a premissa de respeitar crianças e adolescentes.

Certifique -se de que crianças e adolescentes sejam adequados para dormir: crianças entre 6 e 12 anos dormem por 9 a 12 horas por dia, e crianças e adolescentes de 13 a 17 anos são de 8 a 10 horas por dia.Excesso ou pouco sono afetará adversamente a saúde de crianças e adolescentes.

Anexe a importância à comunicação diária com crianças e adolescentes, se preocupa com a saúde mental de crianças e adolescentes e com o desempenho das escolas, ajude crianças e adolescentes a enfrentar e lidar corretamente com problemas e evitar uma auto -confiança e atitude do sol para evitar psicológicos problemas causados ​​por sobrepeso e obesidade.

É relatado que o Programa de Incentivo à Comunicação para o Conhecimento em Saúde da China (Health Weight Health and Health Future) conduzirá ainda mais uma série de investigações sobre a intervenção de crianças e adolescentes, e combinará a pesquisa científica relevante e os casos de intervenção eficazes, e fornecem o Saúde de crianças e adolescentes para promover a saúde de crianças e adolescentes, sugestões de ação relacionadas.(sobre)